[Marina]

При беременности необходимо освоить режим правильного питания или питаться по рецептам диеты для беременных. Тем самым вы приучите к нему будущего малыша: продукты из маминого меню покажутся малышу после рождения знакомыми и приятными на вкус. Поэтому питайтесь регулярно, маленькими порциями по четыре – пять раз в день только полноценной, свежеприготовленной пищей. Пища должна быть ценной энергетически и биологически. Будущая мать должна получать очень калорийную пищу, состоящую из продуктов, содержащих 115г. белков, 75г. жиров и 410г. углеводов. Диета для беременных рекомендует осторожно отнестись к потреблению бобовых и овощей, вызывающих вздутие живота (капуста савойская, цветная капуста).

Полезные советы для диеты при беременности:
•Замените сахар на мед и сухофрукты;
•Принимайте витамины для беременных только по совету врача;
•Избавьтесь от вредных привычек: курение, алкоголь;
•Не злоупотребляйте солеными и острыми продуктами, манной крупой, сметаной, цельным молоком, хлебобулочными изделиями из муки высшего сорта, кондитерскими изделиями, сладостями и сахаром;
•Без боязни употребляйте кисломолочные продукты, фрукты, мясо нежирного сорта, чаи, компоты, морсы.

Примерное меню диеты для беременных на один день:
Завтрак: молоко, хлеб с маслом и джемом.
Второй завтрак: копченый сыр, хлеб, помидоры.
Обед: борщ, булочка с орехами, персиковый компот.
Полдник: клубничный пудинг.
Ужин: запеканка из шпината, картофельное пюре, компот.

Но всегда помните, ожидая малыша, лучше забыть о любых диетах для беременных, но и переедать тоже не стоит.

[Анжи]

Хе. Запеканка из шпината и клубничный пудинг - это из раздела "беременные едят всякую гадость"? Забавно, что копчености не отменяются.

[ksuty]

Избавьтесь от вредных привычек: курение, алкоголь

Это как бы само собой разумеющееся или я ошибаюсь?

[Анжи]

Необязательно, кстати. Заядлым курильщицам, у которых отказ от сигареты полностью может спровоцировать жОсткий абстинентный синдром и большой стресс, прекомендуют просто курить меньше.

[ksuty]

Просто все планировать надо и бросать курить заранее, чтоб потом стрессов не было!

[Amber]

Не понимаю, как заядлым курильщикам вообще приходит в голову мысль о ребенке - это насколько же надо этого ребенка заранее не любить? Я просто знала таких людей. Они даже не особо грузятся тем, что курение может конкретно сказаться на их детях, их здоровье, мозгах....

чудесно.

[Lanasa]

Небольшое дополнение к диете для беременных.

Как было сказано выше, диета для беременных рекомендует питаться 4-5 раз в сутки. Что касается второй половины беременности, то количество приемов пищи должно увеличиться до 7. Соответственно, чем чаще вы едите, тем меньше должны быть порции.

В первой половине дня диета для беременных рекомендует сделать акцент на крупах, мясе и рыбе, а во второй половине дня лучше кушать растительную и молочную пищу. Не ешьте позднее, чем за 2 часа до сна.

В диете для беременных количество потребляемых белков, жиров и углеводов меняется в зависимости от срока беременности. В первой половине беременности необходимо, чтобы дневной рацион содержал не менее 100 г белков, 80 г жиров и 350 г углеводов. Во второй половине - не менее 120 г, 90 г и 400 г соответственно.

В качестве основного источника белка диета для беременных рекомендует потреблять мясо, рыбу, молоко и яйца. В качестве источника жиров (20-30% потребляемых за сутки жиров должно приходиться на растительные жиры) – оливковое, подсолнечное, сливочное и топленое масла.

Что касается углеводов, то диета для беременных советует есть больше овощей, фруктов, ягод, круп и черного хлеба из муки грубого помола. Не стоит налегать на сахар и кондитерские изделия, а также макароны и белый хлеб. Особенно актуально это во второй половине беременности.

Будущая мама должна за день выпивать 2-2,5 литра жидкости. Не пугайтесь, половина этой нормы содержится в различных блюдах, которые вы съедаете за день. Поэтому диета для беременных рекомендует каждый день дополнительно выпивать по 3-4 стакана жидкости (некрепкий чай, молоко, соки, компоты, кисели, столовую минеральную воду). Иногда можно пить немного кофе – не более 1 кофейной чашечки в сутки. Об алкоголе и газированных напитках придется забыть, т.к. диета для беременных их полностью исключает.

[Наталья Александровна]

Спасибо, конечно за ваши "дельные" советы про курильщиков. Обосрали как могли. Можно подумать курящие - не люди.
Я лично не собиралась становится мамой ближайшие лет 1000
Узнала - что делать, не аборт же. Я не готова стать убийцей, пусть уж лучше мамой.
Работа в бухгалтерии с группой ИП - сплошные стрессы и бесконечные проверки + напряженка в коллективе, а еще защита диплома!!! :
Пыталась бросить курить, дошла до нервного срыва в полном смысле этого слова: слезы, истерика, погром в офисе, хотя курила не более 2-3 сигарет в день

Сообщение от Amber

Не понимаю, как заядлым курильщикам вообще приходит в голову мысль о ребенке - это насколько же надо этого ребенка заранее не любить? Я просто знала таких людей. Они даже не особо грузятся тем, что курение может конкретно сказаться на их детях, их здоровье, мозгах....

чудесно.

так и хочется просто треснуть

[Наталья Александровна]

а может все-таки отказаться? пока срок маленький. Курильщица, психованная, жирная((

[Лида1]

Сообщение от Наталья Александровна

а может все-таки отказаться? пока срок маленький. Курильщица, психованная, жирная((

конечно, отказаться. я вообще не представляю, как можно спокойно курить в беременность? неужели не страшно, как это может отразиться на будущем ребенке?? рисков в беременность и так слишком много...

Сообщение от Наталья Александровна

Пыталась бросить курить, дошла до нервного срыва в полном смысле этого слова: слезы, истерика, погром в офисе, хотя курила не более 2-3 сигарет в день

а не пробовали читать книжку "как бросить курить?"
я слышала, очень многим она действительно помогла

[Lanasa]

Почему-то, когда заходит речь о курении и беременности, то про мужскую половину как будто забывают. А ведь бросать курить надо обоим. Почему беременная женщина должна вдыхать сигаретный дым, почему это должен делать будущий ребенок? Даже если папаша выходит покурить на балкон или лестничную площадку, это проблему не решает, дым всё равно частично оказывается в квартире.

[Лида1]

Сообщение от Lanasa

Почему-то, когда заходит речь о курении и беременности, то про мужскую половину как будто забывают. А ведь бросать курить надо обоим. Почему беременная женщина должна вдыхать сигаретный дым, почему это должен делать будущий ребенок? Даже если папаша выходит покурить на балкон или лестничную площадку, это проблему не решает, дым всё равно частично оказывается в квартире.

я думаю, если выходит из квартиры, то это не страшно. а вот если курит в квартире, где живет беременная, то это дурдом

[Oly]

Сообщение от Наталья Александровна

а может все-таки отказаться? пока срок маленький. Курильщица, психованная, жирная((

Отказаться в обязательном порядке. И не потому что, курильщица и жирная. А потому что настолько психически неуравновешнному человеку нельзя иметь детей! Если вы от одного только сообщения на форуме НЕ адресоавнного лично вам, ОТ незнакомого человека так заводитесь. Бедный ребенок, не доводите до греха, или успокойте свою нервную систему, или не рожайте вообще.

[Afina1]

Я курила до 20 недель беременности. Теперь можете накидываться на меня с обвинениями)))) Не оправдываю свой поступок.

[RedRabbit]

Сообщение от Oly

Отказаться в обязательном порядке. И не потому что, курильщица и жирная. А потому что настолько психически неуравновешнному человеку нельзя иметь детей! Если вы от одного только сообщения на форуме НЕ адресоавнного лично вам, ОТ незнакомого человека так заводитесь. Бедный ребенок, не доводите до греха, или успокойте свою нервную систему, или не рожайте вообще.

А вы кто такая, чтобы советовать кому-либо отказываться заводить детей? Вы Богом себя возомнили? Это у вас с таким отношением к жизни и людям будут проблемы с детьми, а Наталью Александровну оставьте в покое. На состояние ребенка действует больше бездушная мать, а не курение.

Сообщение от Amber

Не понимаю, как заядлым курильщикам вообще приходит в голову мысль о ребенке - это насколько же надо этого ребенка заранее не любить? Я просто знала таких людей. Они даже не особо грузятся тем, что курение может конкретно сказаться на их детях, их здоровье, мозгах....

чудесно.

а как идиоткам приходит в голову рожать? тоже никак не понимаю... а
ведь рожают..