[Marina]

Мы подходим к зеркалу и видим себя – такого, какой ты есть здесь и сейчас. И просто не догадываемся о той сложнейшей работе, которую проводит организм для жизни – внутри нас всё что-то постоянно движется, происходят химические и физиологические процессы, уследить за которыми извне мы, к счастью, не в состоянии. Да оно и не нужно! Наш организм воспринимается нами как бы снаружи – как некая целостная ценность. И эта ценность иногда начинает указывать: «А что-то ты, солнце моё, слишком поправилось!» В ответ на это в голову приходит спасительная мысль – диета! Нужна диета - хорошая, сбалансированная по количеству поступаемых веществ в организм, чтобы и похудеть, и не навредить организму – та диета, которая для вас будет лучшей! Задача очень непростая, но решаемая. Итак!
Сначала о радикальном способе – о голодании. Последователи этой теории исходят из того, что время от времени организм полезно вообще оградить от необходимости что-то переваривать, что-то перетирать и усваивать. Я знаю людей, у которых порог голода так низок, что они не испытывают его даже после 2-3 дней полного голодания – так называемого «голодания на воде». Но эти люди – скорее исключение из общего правила, поэтому и равняться нам на них не стоит. Если у вас есть огромная сила воли – пробуйте воспользоваться голоданием одного дня в неделю. Самые лучшие диеты на основе полного голода – один разгрузочный день в неделю с использованием одного какого-то продукта: кефира или любого кисломолочного продукта, нежирного йогурта без сахара, каких-то фруктов, определенных овощей и т.д. Всё это нужно употреблять в определенных пропорциях, указанных в меню диеты. Кстати, скачать диету подобного характер вы можете и на страницах нашего сайта.
Есть так называемые эффективные «быстрые диеты» - времени для их соблюдения нужно не много (обычно 5-7 дней), а результат гарантирован. Но это, если со здоровьем у вас все хорошо. В противном случае можно получить осложнения. Так вот, самые лучшие диеты из «быстрых» – это те, рекомендуемые продукты в которых не причинят вам вреда. Здесь учитывайте фактор аллергенности, заболевания желудочно-кишечного тракта (а у кого их сейчас нет?), стиль обычного питания (нельзя резко ограничивать объем питания до минимума). В качестве примера «быстрой» диеты могу предложить простой и очень эффективный способ похудения (но это мнение – не моё, а нашей примадонны – Аллы Борисовны): целый день пейте кефирный коктейль, приготовленный следующим образом: возьмите полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любую зелень по вашему вкусу. Причем каждый раз необходимо готовить свежую порцию. Зелень - мелко режем, огурцы трем на крупной терке, заливаем все это кефиром и перемешиваем. Вот, собственно, и все – напиток готов к употреблению. По словам певицы, этот «эликсир» очень сытен и мгновенно утоляет чувство голода. Питаться таким образом стоит не более четырех-пяти дней. Сброс нескольких лишних килограммов вам гарантирован!
Предложенный способ похудения, действительно, работает, т.к. очень похожая диета, которая считается одной из лучших на сегодняшний день – это диета Ларисы Долиной, в основе которой лежит тоже кефир.
Самые лучшие диеты следующего ряда – это диеты по средней протяженности их соблюдения – примерно от 10 до 21 дня. Например, к таким диетам относится низкокалорийная диета – классический пример диеты с постоянным подсчетом калорийности употребляемых продуктов.
И последнее: лучшие диеты из долгосрочных – от месяца и больше. Такие диеты, действительно, лучшие из всех диет – они рассчитаны на щадящее меню, имеют постепенный «вход» и «выход», что очень хорошо сказывается на организме человека. К таким диетам относятся теория раздельного питания, диета по группе крови, диета Кима Протасова и др.
Если у вас есть желание побольше узнать о диетах или поделится своими результатами в этой области – пожалуйста! Наш форум – в вашем распоряжении! Ведь лучшие диеты могут быть выбраны только вами и только для вас.

[Диетолог]

Возможна ли быстрая и эффективная диета в одном? Вряд ли...
Обычно быстро сброшенные килограммы так же быстро и возвращаются. Главное не рваться за результатом. Нужно помнить, что при быстром снижении веса кожа не всегда подтягивается, а иногда просто обвисает. Самое лучшее - это сбалансированная диета. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным, тогда и результат будет держаться долго.

[Amber]

Нет ну почему? Что значит эффективная? Она будет эффективной, пока вы на ней, так сказать, сидите))

Если сидеть на ней постоянно - то и килограммы не будут возвращаться)

На самом деле, быстрая диета и диета на долгий эффект - это принципиально разные вещи, с разными целями.