Темы: 14,936, Сообщений: 246,158, Пользователи: 9,528
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Обсуждение конкретных направлений фитнеса

Обсуждение конкретных направлений фитнеса Аэробика (степаэробика, аквааэробика), йога, шейпинг, пилатес, калланетика - это всего лишь некоторые направления фитнеса. Общение на эти темы


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 21.10.2013, 17:09   #16
Новичок
 
Регистрация: 21.10.2013
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Анжелка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


верно пишете
Анжелка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 17:48   #17
Новичок
 
Аватар для Bilder
 
Регистрация: 05.03.2014
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Bilder на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Считать калории очень морочно,может вам попробовать тренажерный зал,но только с тренером,а диета все равно нужна,без нее никак
Bilder вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.05.2014, 10:41   #18
Новичок
 
Регистрация: 13.07.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Nadi на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


умеренные аэробные нагрузки (быстаря ходьба, плаванье, кардио-тренажеры) для сердечно - сосудистой и дыхательной систем, опять же сжигаем жир, силовые для укрепления мышечного каркаса, контроль питания, и хорошо завести дневник, чтобы все это фиксировать и наблюдать. Запастисть терпением! И тогда все получится!
Nadi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.05.2014, 08:07   #19
Новичок
 
Регистрация: 29.05.2014
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
energy на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Прежде всего необходимо осознать проблему в комплексе. Ведь вопрос не в том, чтобы начать заниматься каким-то конкретным направлением финеса. А в том, чтобы скинуть лишний весь и привести свое состояние в норму.
Для этого необходимы как занятия спортом так и правильное питание. Именно питание, а не диета. Уменьшите в рационе количество быстрых углеводов, добавьте белка, только делайте это постепенно, чтобы не создавать себе излишний стресс.
В качестве физической нагрузки используйте быструю ходьбу.
energy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.09.2015, 14:46   #20
Новичок
 
Регистрация: 07.09.2015
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
gippi1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Что подарить и как выбрать подарок на новый год?
gippi1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2015, 15:15   #21
Пользователь
 
Аватар для Кира29
 
Регистрация: 27.09.2015
Сообщений: 65
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Кира29 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Мне кажется,важнее заниматься тем видом спорта, который нравится. Я очень люблю групповые тренировки по фитнесу, степ аэробику. Но вместе с тем, занимаюсь в тренажерном зале силовыми упражнениями
Кира29 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.09.2015, 12:48   #22
Пользователь
 
Аватар для evgenia_ershova
 
Регистрация: 10.06.2015
Адрес: Самара,Россия
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
evgenia_ershova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


а после этих недель ЧТО?не урезайте сразу весь рацион до 1200 - сорветесь и все!не ждите что эти две недели дадут вам результат в -7 кг жира( больше половины будет вода!)
по питанию!
обязательно! завтракайте утром (даже если не лезет). и кушать вообще старайтесь 5-6 раз в день, лучше белковой пищей(творог+кефир, яйца, курица/рыба/мясо) еды много но важен ГИ.фрукты так же оставьте пока что.
по тренировкам
если вам тяжело кардио нагрузка дается то просто гуляйте вначале, потом наращивайте темп и дойдете до бега. силовые если у вас идут хорошо, значит прямой путь в тренажерный зал (не бойтесь свободных весов) и не заморачивайтесь по поводу контингента в зале.
не питайте иллюзий что будет легко!!!будет очень тяжело!
НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ!:-)
evgenia_ershova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2016, 12:56   #23
Новичок
 
Регистрация: 28.07.2016
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
nik125 на пути к лучшему
Радость

Re: Подскажите чем заняться?


Я с ребенком хожу в клуб Традиционного карате на Васильевском острове http://karatespb.ru/ . Удобное вечернее время ,(после восьми вечера и ) и график (два раза в неделю). К особым достижениям я не стремлюсь, но- я поддерживаю форму и дитя при деле). Мы бы и папу с собой взяли, но он у нас постоянно в разъездах.А так +дополнительное общение хорошими людьми https://new.vk.com/album-60400983_181790069 и приятной компанией.
nik125 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2016, 16:12   #24
Пользователь
 
Аватар для treaty
 
Регистрация: 10.11.2015
Адрес: пулково
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
treaty на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Конечно, это не весь день на улице, на улице ребенок и сам прекрасно знает чем заняться. Дома, пока мама занята домашними делами, ребенок проводит в свободных занятиях, но как правило это длится недолго
treaty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.08.2016, 21:20   #25
Местный
 
Аватар для Ksuxa
 
Регистрация: 13.02.2016
Сообщений: 172
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Ksuxa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Самое главное для начала - наладить правильное питание. В интернете информации по этому поводу масса. Лучше всего помогает сжигать жиры белково-углеводное чередование. И спорт. Для начала можно попробовать плаванье, спортивную ходьбу, кардиотренажеры. Еще хорошо может помочь ЭМС тренировка http://www.taliofit.ru/ems-trenirovki-rezultat/, эффект от нее будет гораздо больше, чем от обычного фитнеса, мышцы быстро приводятся в тонус
Ksuxa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2016, 18:09   #26
Пользователь
 
Аватар для treaty
 
Регистрация: 10.11.2015
Адрес: пулково
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
treaty на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Снижению жировой ткани в организме способствуют, в основном, аэробные нагрузки. Это занятия на беговой дорожке, велотренажер, степпер и т.п. Самое главное здесь, соблюдать нужный темп, на определенной частоте пульса, определенное время.
treaty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.08.2016, 17:25   #27
Новичок
 
Регистрация: 28.07.2016
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Катерина Орлова на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Вот что я вам посоветую: занимайтесь по Джиллиан Майклс, лучше возьмите курс "Стройная фигура за 30 дней", но с оговорками. Во-первых, делайте ТОЛЬКО первый уровень, о 2 и 3 даже не думайте. Во-вторых, занимайтесь не каждый день, а через день. И в третьих, делайте в меру сил, на самом деле, если не филонить, комплекс сложный, вам нужно делать равно столько, на сколько хватает сил. Делайте перерывы прямо во время комплекса, это поможет. И конечно, ограничьте потребление вредной пищи. И да, для этого комплекса с Джиллиан требуются гантели на 3 кг, но это слишком тяжело, возьмите на 0,5-1 кг максимум. Недорогие гантели можете купить вот тут http://megaterem.ru/sportivnye-tovar...rice&order=asc. Я брала на 1,5 кг, мне самое то, но у меня вес в пределах нормы и поэтому не тяжело.
Катерина Орлова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2016, 20:33   #28
Новичок
 
Регистрация: 18.09.2016
Адрес: екатеринбург
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Руслан на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Добрый день мы можем вам помочь с вашей целью,мы организовали проект Персональный фитнес тренинг онлайн ,в котором мы будем выстраивать план тренировок на каждую тренировку и вести ее ,и разбираем в индивидуальном плане систему питания ,если вам интересно мы готовы провести бесплатно тренировку или ответить на возникшие вопросы
вк: personatreningonline
вотсап,вибер: 89617684437
Руслан вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2016, 14:38   #29
Новичок
 
Регистрация: 26.09.2016
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
smail89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Привет Всем!Недавно посмотрела много новых и очень клёвых фильмов,кому нечем заняться советую приняться к просмотру!http://kinogo-hd.net/
smail89 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2016, 00:35   #30
Новичок
 
Регистрация: 06.10.2016
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ВитаР на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите чем заняться?


Здесь не всем подойдут предложенные методики т.к. организм у всех разный. все индивидуально.
ВитаР вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Подскажите чем заняться? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Подскажите, чем заняться! танец/фитнес ne_apelsin Обсуждение конкретных направлений фитнеса 35 12.09.2018 23:49
Подскажите! Рябчик-Эдуардо Дневники худеющих 6 02.03.2010 13:30
Народ подскажите! VEP Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 0 27.10.2009 16:59
подскажите - помогите=) ponchik88 Коррекция фигуры, отдельных частей тела 3 18.09.2008 16:11
Мужики подскажите S-art Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 6 01.12.2007 09:36


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 22:32.

Rambler's Top100 Mail.Ru