Темы: 12,712, Сообщений: 230,566, Пользователи: 9,048
На форуме: 3

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 12.01.2013, 16:38   #31
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Lanasa, надо спросить у автора поста
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2013, 12:47   #32
Новичок
 
Аватар для FrauKot
 
Регистрация: 16.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
FrauKot на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Как вернуть растяжку после большого перерыва?Что бы без травм
FrauKot вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2013, 13:11   #33
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Как вернуть растяжку после большого перерыва?
Ответ будет банальным - делать упражнения на растяжку. Насчет травм - просто не форсировать,не доводить до сильных болевых ощущений, отвоевывайте каждый день по 0,5-1 см. Это много...
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.01.2013, 00:21   #34
Новичок
 
Регистрация: 23.01.2013
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Dasha4real на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


я после рождения сына сразу заставила себя заниматься фитнесом, только в домашних условиях, чуть позже у меня появилось время ходить на занятия и я не сильно ощущала нагрузку
Dasha4real вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2013, 16:30   #35
Новичок
 
Регистрация: 27.01.2013
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
oksanka.oxygen на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от Dasha4real Посмотреть сообщение
я после рождения сына сразу заставила себя заниматься фитнесом, только в домашних условиях, чуть позже у меня появилось время ходить на занятия и я не сильно ощущала нагрузку
А какой программы ты придерживалась и что добавила на занятиях?
oksanka.oxygen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.02.2013, 19:48   #36
Новичок
 
Регистрация: 23.01.2013
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Dasha4real на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от oksanka.oxygen Посмотреть сообщение
А какой программы ты придерживалась и что добавила на занятиях?
Дома я просто заставляла себя заниматься по программе Тэмили Уэбб - Я хочу такое тело...
Теперь хожу на пилатес, занимаюсь аэробикой и танцами
Dasha4real вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.08.2013, 00:08   #37
Пользователь
 
Аватар для AlexP
 
Регистрация: 21.07.2013
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
AlexP на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Ну начать прсото с малого объема, потом постепенно увеличивать
AlexP вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.08.2013, 01:22   #38
Пользователь
 
Аватар для Olezhek
 
Регистрация: 21.07.2013
Сообщений: 35
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Olezhek на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


ну разумеется вы не сможете после перерыва сразу большой объем взять. потихоньку
Olezhek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.08.2013, 23:11   #39
Пользователь
 
Аватар для Artistka
 
Регистрация: 09.08.2013
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Artistka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Начинается все с того, что ты усердно обещаешь вернуться в спортзал завтра, завтра появляются неотложные дела и ты все переносишь на послезавтра....в итоге так до спортзала ты не дойдешь никогда. Надо все проще делать без мыслей, встал-собрался-пошел))
Artistka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2014, 15:39   #40
Новичок
 
Аватар для lastusha
 
Регистрация: 06.03.2014
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
lastusha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


А лучше всего,чтоб специалист вас вводил после перерыва
lastusha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 13:05   #41
Новичок
 
Аватар для lastusha
 
Регистрация: 06.03.2014
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
lastusha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


ребят, подскажите и мне с чего начать? До беременности плотно занималась, ежедневно, по уже отработанной программе. А сейчас уже очень много времени прошло с последних занятий, мышцы ни те, хочу потихоньку приводить в себя в первоначальный вид, но не сориентируюсь как.
lastusha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 13:10   #42
Новичок
 
Аватар для Bilder
 
Регистрация: 05.03.2014
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Bilder на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


тут спешить точно не надо, организм перестроился, лучше даже со специалистом первое время позаниматься, чтобы подсказывал какие нагрузки брать и по сколько времени. вы сами писали, что спец должен заниматься этим.
Bilder вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 13:12   #43
Новичок
 
Аватар для lastusha
 
Регистрация: 06.03.2014
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
lastusha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Дааа.... С тренером я бы позанималась с удовольствием)) люблю когда действия организованы))
lastusha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 13:14   #44
Новичок
 
Аватар для Bilder
 
Регистрация: 05.03.2014
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Bilder на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


конечно, я проходил в физику уже полгода, меня тренер натаскал там так, что я сам от себя не ожидал таких результатов, вот что значит чуткое руководство
Bilder вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 13:15   #45
Новичок
 
Аватар для lastusha
 
Регистрация: 06.03.2014
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
lastusha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


круто, ну пойду же и я запишусь)) хочу снова свой плоский и подтянутый животик))
lastusha вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как возобновить занятия фитнесом после перерыва · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник Shturm после 3-х лет перерыва Shturm Дневники худеющих 19 15.12.2014 22:16
Как восстановиться после перерыва? ivantsova1olga Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 02.04.2013 18:45
комплект для занятий фитнесом darina102 РЫклама по фитнесу в целом 0 03.12.2012 21:26
Набор групп для занятия фитнесом! Лилиятренер РЫклама по фитнесу в целом 0 17.07.2011 23:42
Фитнес, занятия фитнесом, фитнес Москва Анна888 РЫклама по фитнесу в целом 0 01.10.2008 12:48


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 19:10.

Rambler's Top100 Mail.Ru