Темы: 10,084, Сообщений: 212,174, Пользователи: 8,349
На форуме: 6

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Коррекция фигуры, отдельных частей тела

Коррекция фигуры, отдельных частей тела Как убрать живот, как сделать плоский живот, как сделать бёдра уже, как улучшить форму груди, эти проблемные ягодицы и т.д. и т.п.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 12.10.2017, 14:01   #16
Новичок
 
Аватар для Felicia
 
Регистрация: 19.09.2017
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Felicia на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


видео уроки посмотрите.
Felicia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2017, 10:56   #17
Местный
 
Аватар для Юля_юля
 
Регистрация: 04.07.2017
Сообщений: 184
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля_юля на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


стоит в зал пойти там тренер вам расскажет какие упражнения делать и в какой последовательности.
Юля_юля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2017, 19:17   #18
Пользователь
 
Аватар для Solay
 
Регистрация: 06.05.2016
Сообщений: 70
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Solay на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Это не будет новостью, если я скажу, что для того, чтобы подтянуть попу нужно делать приседания. Только не забывайте про технику выполнения. Если неправильно делать это упражнение, то толку никакого не будет. Можно делать приседания с собственным весом, с гантелями, со штангой, вариантов масса. Я сейчас начала заниматься дома, в интернете нашла очень много разных комплексов упражнений. Еще хочу купить степпер Скандинавская ходьба https://5market.ru/gymbit-2-in-1 Кардиотренировки тоже очень важны, а тут еще идет нагрузка и на ягодицы опять таки, на ноги, и даже на живот и спину.
Solay вне форума   Ответить с цитированием
Старый Сегодня, 22:36   #19
Новичок
 
Регистрация: 09.12.2017
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
JannaD на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Упражнений в интернете море, главное заниматься быстро это точно не получится сделать...
JannaD вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как подтянуть мышцы ягодиц? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренировка ягодиц Ksuha Коррекция фигуры, отдельных частей тела 1 03.05.2017 14:04
Упражнения для тренировки ног и ягодиц EliSHOW Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 0 05.12.2016 17:35
Корректировка бедер и ягодиц Natali-nymph Коррекция фигуры, отдельных частей тела 4 17.01.2016 21:12
как улучшить форму ягодиц ? m10 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 29 26.11.2015 16:26
Подтянуть живот,привести мышцы в тонус или что такое транзион ZaraZZa Коррекция фигуры, отдельных частей тела 2 02.03.2012 19:36


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 23:58.

Rambler's Top100 Mail.Ru