Темы: 14,108, Сообщений: 241,024, Пользователи: 9,379
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 03.07.2018, 19:56   #1
Новичок
 
Регистрация: 03.07.2018
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ayfear на пути к лучшему
По умолчанию

Почему диеты не работают?


Диеты не работают по многим причинам. Они провоцируют ограничения, загоняют в рамки. Именно поэтому психологически бывает очень сложно решиться на какую-нибудь жесткую диету. Мы априори боимся ее нарушить. А потом видим, как подруга Ленка ест тортик, а сама стройная-стройная, но себе мы его позволить не можем - на диете! Психологически это безумно тяжело, мы находимся в постоянном стрессе. Потом случаются срывы, и мы корим себя за слабую волю, загоняя в еще большую ловушку и нежелание что-либо делать.

Дело в том, что смотря на стройных друзей, которые, как нам кажется, ни в чем себе не отказывают и остаются худыми, мы не видим полной картины.

Моя руки после улицы или перед едой, разве мы считаем, что мы себя ограничиваем в чем-то? Чистка зубов минимум два раза в день считается хорошим тоном. И это самые банальные примеры гигиены, прививаемые нам с детства. Так почему же не развить в себе привычку так же относиться и к тому, чем мы питаемся?

Почему именно гигиена питания? Гигиена в медицине направлена в первую очередь на предупреждение заболеваний. Так и в том, что мы едим, гораздо разумнее соблюдать ряд простых правил и не допустить развития каких бы то ни было проблем, чем потом страдать, избавляясь от лишнего веса, последствий, вызванных дурным образом жизни.

Это очень простая мысль, но она помогла мне избавиться от вредных привычек в еде. Самая банальная - ликвидация сахара из рациона. Я, бывало, пил несколько кружек чая в день с тремя-четырьмя ложками сахара, заедая все это тортиком, печенькой или еще чем-то сладким. Самое ужасное, что я попросту привык так пить чай с самого детства и не отдавал себе в этом отчет до недавних пор.

Дело в том, что производители эксплуатируют наши самые низменные потребности (слабости), добавляя сахар буквально в каждый продукт: от банальной кока-колы, до овощных консерв. С самого детства мы получаем практически неконтролируемый доступ к “бесплатным” калориям: конфетам, сладостям, пирожкам и т.д. В дикой природе такую концентрацию калорий можно встретить разве что в некоторых фруктах или меде. Но современные сорта растений прошли через процесс селекционирования, и сотни тысяч лет назад попросту не существовало современных яблок, винограда, апельсинов, бананов. Мы специально отбирали самые крупные, самые сладкие и сочные плоды. А благодаря современным технологиям сельского хозяйства и доставки, мы имеем возможность есть фрукты непрерывно, а не раз в году.

Пример с фруктами - лишь часть сути современной пищевой промышленности. Производители преследуют одну банальную цель - получение прибыли. А следовательно они пойдут на все, чтобы прибыль увеличить. Прилавки магазинов переполнены пищевыми наркотиками на любой вкус. Но проблема в том, что наш вид эволюционировал в совершенно других, более жестких условиях постоянного дефицита. Именно поэтому дети так любят сладкое. Это естественный инстинкт организма, который они не в состоянии контролировать: “съешь этот источник быстрых калорий на всякий случай, скорее всего его больше не будет!”. Но он будет, достаточно лишь сходить в магазин за новой порцией наркотиков.

Создайте себе привычку обращать внимание на состав продукта, если в нем присутствует сахар - отложите его. Относитесь к сахару как к легальному, и именно поэтому очень опасному наркотику, как и никотин или алкоголь.

Так, побыв недельку-другую без сахара, нам и не захочется вновь возвращаться к прошлому. Раньше привычные продукты будут казаться безумно приторными, от них может начать сводить зубы.

При этом, совершенно необязательно полностью себя лишать сладкого. И вообще необязательно подходить к этому с позиции ограничения с жирным знаком минус. Можно провести аналогию с алкоголем. Мы можем себе позволить изредка выпить и не испытать серьезных “проблем” на следующее утро. А проблемы обязательно начнутся тогда, когда мы станем злоупотреблять. Разница лишь в том, что перепив, последствия мы ощутим сразу же (рвота, похмелье), а переедание проявляется не сразу. Может, пример с алкоголем не самый удачный, но будьте уверены: отсутствие гигиены питания точно так может нанести тяжелейший вред организму.

Цитата:
Если вам понравился подобного рода материал, приглашаю подписаться на телеграм-канал @insidekitchen
Ayfear вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2018, 12:09   #2
Пользователь
 
Регистрация: 11.10.2016
Сообщений: 82
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
elenam на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему диеты не работают?


Чтобы проще было отказаться от лишних сладостей, и вообще от лишней еды, надо за час до еды съедать немного конопляных семян https://errors-seeds-chl.com/autofeminised содержащаяся в них в большом количестве клетчатка набухнет, что даст чувство насыщения и вы без тркда ограничите свои порции.
elenam вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.07.2018, 17:02   #3
Местный
 
Регистрация: 24.03.2017
Сообщений: 2,133
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 11 раз(а) в 11 сообщениях
надядон на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему диеты не работают?


у моей знакомой сахорный диабед, ей поможет диеты?
надядон вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.07.2018, 17:05   #4
Местный
 
Регистрация: 07.02.2018
Сообщений: 548
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях
Борис91 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему диеты не работают?


сейчас сахарный диабет можно вылечить и это не сложно, но нужно немного потрудится , о том как лечится сахарный диабет можно прочитать тут http://diabetmed.net, а потом удже можно и на диаты садится
Борис91 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2018, 16:42   #5
Пользователь
 
Аватар для OlgaDar
 
Регистрация: 27.05.2018
Сообщений: 35
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
OlgaDar на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему диеты не работают?


Белковая всегда работает и у всех
OlgaDar вне форума   Ответить с цитированием
Старый Вчера, 13:28   #6
Новичок
 
Регистрация: 15.10.2018
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Евпатория на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему диеты не работают?


Диеты не работаю потому что вы только уменьшаете ккалории а нужно еще и физическая нагрузка. даже просто выйти побегать или покататься на велике это будет уже немного влиять на ваше похудение
Евпатория вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Почему диеты не работают? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Почему у собаки красная моча? Татьяна Веселова Здоровье 0 18.06.2018 12:37
Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 71 20.01.2018 16:00
Почему мужчины не склонны к целлюлиту? Lil Koks Целлюлит 22 01.11.2017 17:38
Что делать, если диеты не работают? Lamiya217 Дневники худеющих 21 19.07.2017 15:15
Подскажите почему не работает ася ? gopsterkin Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 1 08.07.2008 01:47


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 11:31.

Rambler's Top100 Mail.Ru