Темы: 13,035, Сообщений: 232,953, Пользователи: 9,114
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 04.07.2013, 04:31   #1
Местный
 
Аватар для Юля27
 
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 127
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля27 на пути к лучшему
По умолчанию

Дневник Юля27. Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю!



Мне 32, рост 168, вес 58. Моя цель - убрать живот и укрепить кожу на боках, бёдрах и области ниже спины. Я начинаю прямо сейчас!
Юля27 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2013, 04:47   #2
Местный
 
Аватар для Юля27
 
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 127
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля27 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю!


В принципе, с фигурой у меня всё в порядке, это если смотреть в общем. Но стоит мне раздеться, сразу видно то, что мне не очень нравится - жирок на животе и небольшой целлюлит. Я бы даже сказала начальная стадия целлюлита.
Много у меня было попыток и исключить сахар из рациона, и мучное, и разные физические упражнения, но всё это носило временный характер.
Но сегодня я поняла, что нужно брать себя в руки, хочу иметь тело, которое хочу, хочу гордиться собой и быть довольной, глядя в зеркало.
Конечно, вставать на путь к красивому телу лучше с кем-то вместе, но в моём окружении я единомышленников не нашла, поэтому решила завести здесь свой дневник, так мне будет легче избегать соблазнов.
Так что буду писать очень много и часто.
Юля27 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2013, 05:07   #3
Местный
 
Аватар для Юля27
 
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 127
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля27 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю!


Вообще, я уже около двух недель через день делаю такие упражнения - первый день: из положения лёжа, ноги согнуты в коленях, руки за головой поднимаю корпус по три подхода по 40, 30 и 30 раз; затем поднимаю из положения лёжа ноги по три подхода - 30, 20 и 20 раз и стоя делаю поднятие ноги, согнутой в колене назад по 50 раз каждую ногу. На следующий день я делаю отжимания от пола с согнутыми коленями в три подхода по 30, 20 и 20 раз. Хочу к отжиманиям добавить кручение хула-хупа, заказала через интернет и сейчас его очень жду.
Каждый день, после упражнений я ещё делаю массаж силиконовой банкой. Массажирую живот, бёдра и всю заднюю часть. Сначала было, конечно, больно, но сейчас уже привыкла, даже нравится.
У меня на бедрах года два назад появились маленькие ямочки, две, еле заметные, но мне-то точно заметные и так вот, одна у меня исчезла после использования антицеллюлитного лосьона, а другую никак не могу уничтожить. Ничем. Сразу после баночного массажа, когда кожа красная, всё горит, эта ямка исчезает, но потом, когда кожа успокаивается, она опять появляется.
Буду делать баночный массаж каждый день, пока она не исчезнет, а потом может через день, посмотрим.
Теперь живот. Где-то месяца два назад он у меня надулся, видно было, что это не жир, а как будто он изнутри надулся. Принимала таблетки от вздутия и он сдулся. И теперь остался жир внизу живота. Вот он - моя главная цель!
Юля27 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2013, 05:36   #4
Местный
 
Аватар для Юля27
 
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 127
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля27 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю!


Почитав кучу всего о правильном питании, физических упражнениях, множество блогов девчонок, я разработала для себя в голове систему, которой буду стараться придерживаться. Очень нравится блог замечательной девушки Лены, которая советует для начала отказаться от пяти продуктов.

Моя первая ступень - попробовать отказаться от:

1. Белый хлеб (в принципе это совсем не проблема);
2. Майонез (тоже легко, я его не ем);
3. Молочный шоколад (здесь сложнее, я очень люблю именно молочный шоколад);
4. Чипсы, сухарики, пицца (это я тоже не ем);
5. Чистый САХАР (вот это для меня самое сложное, не представляю жизни без него).

Плюс пешая прогулка, которую у меня будет заменять хотьба с работы домой и в обратном направлении.
Юля27 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2013, 08:30   #5
Местный
 
Аватар для Юля27
 
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 127
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля27 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю!


Вобщем, два моих врага на сегодня - шоколад и сахар.
Обед прошёл без сахара. Вообще не стала чай пить. Без сахара - это не то.
Юля27 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Дневник Юля27. Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю! · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Растолкуйте кто знает почему: Раньше хотелось кушать постоянно - сейчас не хочется АннаАннаАнна Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 4 23.08.2014 21:22
Дневник nojoke. Путь к красивому телу! nojoke Дневники худеющих 10 23.02.2014 19:44
Lanochka. Мой путь к стройному телу Lanochka Дневники худеющих 387 08.01.2014 22:59
Дневник Катюньки. В котором говорится о том, как я даю бой жирам. Катюнька Дневники худеющих 13 26.09.2013 13:46
МАНДАРИНКА: С ЛЮБОВЬЮ К СВОЕМУ ТЕЛУ МАНДАРИНКА Дневники худеющих 72 23.03.2011 10:14


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 15:22.

Rambler's Top100 Mail.Ru