Темы: 10,100, Сообщений: 212,311, Пользователи: 8,352
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Другие темы > Здоровье

Здоровье Всё, что касается здоровья. Как в общем случае, так и в контексте основго направления нашего форума


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 24.09.2016, 17:07   #1
Местный
 
Аватар для Спортивная
 
Регистрация: 22.08.2016
Сообщений: 187
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Спортивная на пути к лучшему
По умолчанию

7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить


Итак, если вы заметили, что:

1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.

2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц.

3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.

4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста.

5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы.

6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.

7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.
Спортивная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.11.2016, 19:50   #2
Пользователь
 
Регистрация: 16.10.2015
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
beznika-alla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить


Спасибо, познавательно.
beznika-alla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.08.2017, 12:06   #3
Местный
 
Регистрация: 23.07.2017
Адрес: Россия
Сообщений: 106
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Rachel на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить


мне помогают народные рецепты -волосы выглядят прекрасно!
Rachel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.08.2017, 12:17   #4
Пользователь
 
Регистрация: 23.07.2017
Сообщений: 91
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Eugene на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить


А я для себя подобрала отличную серию здесь https://ankportal.ru косметика просто творит чудеса!
Eugene вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.08.2017, 12:53   #5
Новичок
 
Регистрация: 18.03.2015
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Kolokol на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить


а я витаминки принимаю из пищи) Ну то есть стараюсь сбалансировано питаться. Ее помимо витаминок, организму нужны микро элементы, вот их я принимаю дополнительно, курсом в месяц пропиваю капли Береш плюс. Это комплекс микро и макро элементов, которые организм плохо усваивает с пищей, и без которых появляются всякие болячки, понижается иммунитет. Вот если пропить комплекс, то мало того, что иммунитет повышается, обмен веществ налаживается
Kolokol вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2017, 00:25   #6
Местный
 
Регистрация: 04.09.2017
Сообщений: 294
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Кадр на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить


Я принимаю Ангиовит, мне помогает себя чувствовать лучше, тут посмотрите в каких аптеках есть эти витамины http://xn--80aaobudwcidrr.xn--p1ai
Кадр вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · 7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 04:24.

Rambler's Top100 Mail.Ru