Темы: 15,008, Сообщений: 246,391, Пользователи: 9,537
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 04.02.2008, 17:12   #1
Местный
 
Аватар для Marina
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 423
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 23 раз(а) в 13 сообщениях
Marina на пути к лучшему
По умолчанию

Рыбная диета для похудения


Решили сбросить лишние килограммы? Попробуйте рыбную диету! Продолжительность рыбной диеты - 10 дней.

Утром, как только проснулись, выпейте большой стакан негазированной воды.

Завтрак: выпейте 2 чашки чая (лучше всего зеленого), съешьте 1- 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 -2 стаканчика йогурта или тарелку обезжиренного творога, примите 1 таблетку аскорбиновой кислоты (витамин С), а через 10 дней её можно заменить фруктом.

11 часов дня:
Выпейте стакан воды, съешьте сначала полрыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение, а потом доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами.
Соль при рыбной диете добавляйте по минимуму, а вот перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы добавлять обязательно.
Съешьте сырые овощи. В конце можно съесть какой-либо фрукт.

Обед:

Выпейте два больших стакана воды перед обедом, а после обеда в течение 2 часов ничего не пейте.
Съешьте 250 г рыбы или морепродуктов. При рыбной диете будут актуальны листья зеленого салата и некрахмалистые овощи (огурцы, цуккини, брюссельская капуста, болгарский перец, брокколи, стручковая фасоль) без масла. Съешьте обезжиренный творог или 1-2 йогурта.

17 часов:
Перед ужином выпейте большой стакан воды (за день при рыбной диете нужно выпить не менее полутора литров воды). Ужин может быть таким же, как обед, но вы можете его разнообразить: чередуйте горячее и холодное, печеное и приготовленное на пару, морепродукты и рыбу, выбирайте каждый раз овощи разного цвета.

Перед сном нужно выпить чашку готового чая для похудения.
Marina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.02.2008, 09:08   #2
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Вода, вода, вода, а потом еще и чай для похудения! Хотя впринципе диета нормальная, думаю можно на ней нормально похудеть!
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.02.2008, 17:31   #3
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Да тут и кроме рыбы как-то много всего, хотя, заметьте, почти нет углеводов. Но малокалорийной не назовешь... Очередная вариация диеты Аткинса?
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2008, 16:44   #4
Местный
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анжи на пути к лучшему
По умолчанию

Рыба, овощи и водичка. Нет, на десять дней - это очень даже устраивает, только завтрак какой-то уж очень обширный.
Так, а большой стакан воды, это сколько у нас в милилитрах?
Анжи вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2008, 22:31   #5
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Надо литр просто выпить - не ошибешься)

Один мой знакомый начинает утро с литра суперполезной воды, еще и теплой.. бр-р-р....
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2008, 12:05   #6
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

А что такое СУПЕР-ПОЛЕЗНАЯ вода?

Я утро тоже с воды начинаю, но с холодной...
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.02.2008, 17:06   #7
Местный
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анжи на пути к лучшему
По умолчанию

Блин, как вы все можете... Я стакан обычный с утра выпиваю с трудом, но мне рекомендовали для улучшения работы желчного пузыря это делать. А тут добровольно, да еще и литр. Да еще и теплой.
Анжи вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2008, 22:52   #8
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Суперполезная вода - это щелочная и с правильным набором минеральных веществ. И с низким поверхностных натяжением... если я правильно помню...

Мне раньше тоже както непонятно было это питье воды, а потом просто стала наблюдать за собой и ловить те моменты, когда хочется пить, и пить именно воду. Мы просто привыкаем игнорировать эти моменты.
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2008, 09:33   #9
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Я раньше тоже воды пила очень мало - предпочитала чай или кофе, а потом начала замечать, что хочется именно воды с утра. Я сначала дома кружку выпиваю, а потом на работу прихожу и еще парочку (с меня все прикалываются по этому поводу).
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2008, 22:41   #10
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Чай и кофе как оказывается сушат организм, поэтому не заменяют воду. В то же время я думаю нужно прислушиваться к своему организму - я раньше пыталась заставлять себя пить больше воды, меньше чая, но потом поняла, что просто насилую себя. Иногда хочется все время пить чай... в общем, незнаю))
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2008, 08:05   #11
Местный
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анжи на пути к лучшему
По умолчанию

В чае зато вкус есть. В воду, конечно, можно тоже что-нибудь добавить для вкуса, но это все будет уже не то.
Анжи вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Рыбная диета для похудения · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кефирная диета Ларисы Долиной - эффективная быстрая диета для похудения Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 633 23.07.2017 21:28
Диета Аткинса – диета для здоровья или диета только для здоровых? Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 12 31.01.2012 23:53
ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ksuty Диеты, здоровое и правильное питание 15 13.11.2009 18:09
Рыбная кулинария Marina Кулинария 0 23.05.2008 16:17
Овощная диета – в большей степени лечение, в меньшей – диета! Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 30 10.11.2007 09:56


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 08:22.

Rambler's Top100 Mail.Ru