Темы: 11,141, Сообщений: 219,286, Пользователи: 8,691
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Коррекция фигуры, отдельных частей тела

Коррекция фигуры, отдельных частей тела Как убрать живот, как сделать плоский живот, как сделать бёдра уже, как улучшить форму груди, эти проблемные ягодицы и т.д. и т.п.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 12.10.2017, 14:01   #16
Пользователь
 
Аватар для Felicia
 
Регистрация: 19.09.2017
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Felicia на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


видео уроки посмотрите.
Felicia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2017, 10:56   #17
Местный
 
Аватар для Юля_юля
 
Регистрация: 04.07.2017
Сообщений: 218
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля_юля на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


стоит в зал пойти там тренер вам расскажет какие упражнения делать и в какой последовательности.
Юля_юля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2017, 19:17   #18
Пользователь
 
Аватар для Solay
 
Регистрация: 06.05.2016
Сообщений: 90
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Solay на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Это не будет новостью, если я скажу, что для того, чтобы подтянуть попу нужно делать приседания. Только не забывайте про технику выполнения. Если неправильно делать это упражнение, то толку никакого не будет. Можно делать приседания с собственным весом, с гантелями, со штангой, вариантов масса. Я сейчас начала заниматься дома, в интернете нашла очень много разных комплексов упражнений. Еще хочу купить степпер Скандинавская ходьба https://5market.ru/gymbit-2-in-1 Кардиотренировки тоже очень важны, а тут еще идет нагрузка и на ягодицы опять таки, на ноги, и даже на живот и спину.
Solay вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2017, 22:36   #19
Новичок
 
Регистрация: 09.12.2017
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
JannaD на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Упражнений в интернете море, главное заниматься быстро это точно не получится сделать...
JannaD вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.12.2017, 02:46   #20
Местный
 
Аватар для Ksuxa
 
Регистрация: 13.02.2016
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Ksuxa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Цитата:
Сообщение от JannaD Посмотреть сообщение
Упражнений в интернете море, главное заниматься быстро это точно не получится сделать...
Это точно. Я сейчас занимаюсь через день на кардиотренажере, чтобы сбросить лишние килограммы к лету. В животе и груди похудела, а вот как убрать жир с боков не знаю. Вот тут нашла комплекс упражнений https://liteday.ru/pitanie/fitnes-i-...-uprazhneniya/. И еще буду подключать диету и обертывания. Я думаю, все вместе должно дать результат
Ksuxa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2017, 18:14   #21
Новичок
 
Регистрация: 09.12.2017
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
JannaD на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Мне кажется плоскую от природы попу не накачать, только подтянуть, у самой такая же беда)
JannaD вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2017, 18:15   #22
Новичок
 
Регистрация: 09.12.2017
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
JannaD на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Сколько не бьюсь форму от природы не изменишь
JannaD вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2017, 09:09   #23
Новичок
 
Аватар для Olyaolya
 
Регистрация: 15.12.2017
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 25 раз(а) в 11 сообщениях
Olyaolya на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


сейчас на ютубе много видео роликов бесплатных для занятий
Olyaolya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2017, 15:10   #24
Местный
 
Аватар для Лиленок
 
Регистрация: 14.12.2016
Сообщений: 131
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Лиленок на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Цитата:
Сообщение от JannaD Посмотреть сообщение
Мне кажется плоскую от природы попу не накачать, только подтянуть, у самой такая же беда)
Согласна, если фигура от природы яблоко или груша, то ее не изменить. Мышцы ягодиц вообще очень сложно подкачать, нужны специальные упражнения на тренажерах. Это очень длительный процесс. У меня от природы некрасивые ягодицы, ничего не помогает – упражнения, массажи, обертывания. Сейчас планирую обратить в эту http://plastic-gagarina.ru/operations/plastika-tela/ клинику в Москве, решила, что мне все-таки нужна пластика тела. Заодно грудь увеличу, давно мечтала.
Лиленок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.12.2017, 00:04   #25
Новичок
 
Регистрация: 29.12.2017
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Элиза на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


сейчас в интернете полно ответов, начиная от приседаний, и заканчивая имплантантами или ботексом каким нибудь
Элиза вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2018, 19:47   #26
Новичок
 
Аватар для Нифиртити
 
Регистрация: 20.12.2017
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Нифиртити на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как подтянуть мышцы ягодиц?


Цитата:
Сообщение от Юля_юля Посмотреть сообщение
приседание и хождения по ступенькам поможет? и еще подскажите чем бег для фигуры вреден?
В некоторых случаях вреден, но точно не для фигуры.
Нифиртити вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как подтянуть мышцы ягодиц? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренировка ягодиц Ksuha Коррекция фигуры, отдельных частей тела 1 03.05.2017 14:04
Упражнения для тренировки ног и ягодиц EliSHOW Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 0 05.12.2016 17:35
Корректировка бедер и ягодиц Natali-nymph Коррекция фигуры, отдельных частей тела 4 17.01.2016 21:12
как улучшить форму ягодиц ? m10 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 29 26.11.2015 16:26
Подтянуть живот,привести мышцы в тонус или что такое транзион ZaraZZa Коррекция фигуры, отдельных частей тела 2 02.03.2012 19:36


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 16:41.

Rambler's Top100 Mail.Ru