Темы: 10,084, Сообщений: 212,169, Пользователи: 8,349
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 05.04.2011, 13:19   #1
Местный
 
Аватар для Оригами
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Москва и обл
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 150
Поблагодарили 75 раз(а) в 62 сообщениях
Оригами на пути к лучшему
По умолчанию

Дневник Оригами


Привет всем!
Хочу поделиться своим опытом: мой вес был месяц назад 96 кг, сейчас 89,5кг. Пью Редуксин, как положено по инструкции - 1 капсула в день. В инстукции сказано придерживаться диеты и спорт. Спортом я не занималась, и диеты вроде никакой...Все довольно банально - после 18:00 не ем, жирное, сладкое и мучное тоже.. Но, в обед обязательно немного супа, то есть, первое ем часто...Ну и овощи-фрукты.
Так что, итог за месяц: 6,5 кг..
Вот думаю, сесть на Протасовку и так же параллельно принимать Редуксин...
Ура, я теперь с вами
Мой вес который хочу достичь для начала - 70 кг.
А там посмотрим)))...
Оригами вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 13:30   #2
Местный
 
Аватар для Катя17
 
Регистрация: 10.02.2011
Сообщений: 2,549
Сказал(а) спасибо: 276
Поблагодарили 417 раз(а) в 396 сообщениях
Катя17 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Привет!С дневничком тебя!
Я вообще-то против всяких таблеток,это однозначный путь в никуда(мое личное мнение и пройденный опыт,можешь не согласиться)Всё,что легко уходит,еще быстрее возвращается.Даже пословицы все об этом говорят:как посеешь...,как нашел,так и потеряешь и т.п.Поэтому,если хочешь нормального результата без возвращения кг,то переходи на здоровое питание и физ.нагрузки.Протас,кстати,вполне здоровая диета.Но без нагрузки физической процесс будет не так радовать.
А какой у тебя рост?
Катя17 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 13:44   #3
Местный
 
Аватар для Оригами
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Москва и обл
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 150
Поблагодарили 75 раз(а) в 62 сообщениях
Оригами на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Привет Катя)рада знакомству!
Знаешь, я с тобой скорее соглашусь, чем нет..таблетки - вредно, да еще те что я пью, их нужно принимать строго под наблюдением врача, а я, на свой страх и риск..Захотелось всего и скорее что называется..Допью упаковку, там посмотрим..
Я года 3 назад принимала Лиду..похудела тогда на 8 кг. Это самый большой вес,который мне когда-либо удавалось сбросить, но потом, в течении года вес вернулся..и даже стал больше на 6 кг...
Сколько себя помню, я всегда была "в теле", и вот сейчас, начитавшись про диету Протасова, решила опробовать и ее. Немного не верится, что можно стать нормального телосложения, ну или близко к этому, но во всяком случае, начало опять положено...
Катя, мой рост 153....так что, при таком росте, мой вес просто зашкаливает...
Оригами вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 13:49   #4
Местный
 
Аватар для Катя17
 
Регистрация: 10.02.2011
Сообщений: 2,549
Сказал(а) спасибо: 276
Поблагодарили 417 раз(а) в 396 сообщениях
Катя17 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Ты ходила ко мне в дневничок?Я тоже была 120кг и не верила,что можно быть нормальных размеров.И Лиду я тоже ТОГДА пила.Все в нашей жизни возможно,если этого очень хочешь.А таблетки бросай прямо сегодня и не думай о потраченных деньгах,если хочешь получить в итоге нормальную ЗДОРОВУЮ себя.Просто настройся на то,что это навсегда и мы тебе будем помогать и тебя поддерживать.
Катя17 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Оригами (05.04.2011)
Старый 05.04.2011, 13:54   #5
Местный
 
Аватар для Катя17
 
Регистрация: 10.02.2011
Сообщений: 2,549
Сказал(а) спасибо: 276
Поблагодарили 417 раз(а) в 396 сообщениях
Катя17 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Почитай,вдруг поможет:
1. Этот способ называют «СОЖГИТЕ ВСЕ МОСТЫ». Пожалуй, это самый радикальный способ повлиять на свою жизнь. Сознательно поставьте себя в такие условия, когда вам ничего не останется, как достичь своей цели. Как это сделать? Например, публично пообещайте, что сделаете это к такому-то сроку. Если не сделаете, прослывёте болтуном. Жёстко? Согласен. Зато заставляет так шевелиться, как никогда в жизни. Многим этот способ не подойдёт. И это нормально.
Когда человек сам сознательно ставит себя в жёсткие условия, с него как шелуха слетают все глупые предрассудки, самообман, розовые очки. Он становится настоящим реалистом и действует максимально эффективно.
Солдаты на войнах бьются намного более отчаянно, если знают, что путей к отходу нет. Хищник, загнанный в угол, вдвойне опасен. Загоните себя в этот угол, и деритесь всерьёз! Если вы считаете, что обычный человек так не поступит, Вы правы – на то он и "обычный" человек.

2. Окружите себя предметами, вдохновляющими вас. Это может быть всё, что угодно. Главное, чтобы этот «пустяк» заставлял биться ваше сердце быстрее.
Какие предметы можно использовать? Например, фотографии, вырезки из журналов, заставки на компьютерах и сотовых телефонах, напоминающие надписи на клочках бумаги. Это может быть фото человека, фигуру которого вы хотели бы иметь.
Не беспокойтесь о том, что подумают о вас окружающие люди. Вы делаете это для себя, а не для них.

3. Не делайте себе идолов, но имейте свой привлекательный образ у себя в голове. Здесь я имею в виду следующее. Подражать кому-либо это неплохо. Так мы учимся, определяемся с тем, на что ориентироваться. Но! Не забывайте, что ваш идеал (я имею в виду конкретного человека, на которого вы равняетесь) – это не вы. Это совершенно другой человек со своими уникальными чертами личности, телосложением, судьбой, биографией, наследственностью, связями, привычками, финансовыми возможностями и т. д.
У многих атлетов очень силён идол Арнольда Шварценеггера. Этот человек своей удивительной судьбой и безграничным обаянием буквально околдовывает миллионы начинающих атлетов. Арнольд и вправду крут. Но я хотел бы сказать о другом. Арнольд – это Арнольд. Вы – это вы. То, что привело к успеху Арнольда, вовсе не обязательно приведёт к успеху вас. А возможно даже закончится печально для вас. Ведь вы другой.
Наилучшим вариантом подражания считаю следующий. Лучше всего трезво и честно сравнить себя с выбранным идеалом. Сравнить буквально во всём. Рост, вес, телосложение, поведение, мысли, чувства, высказывания по разным поводам, чувство юмора, пищевые предпочтения. Например, Арнольд любит мясо. Но вам не обязательно перенимать его вкус. Используйте все имеющиеся в вашем распоряжении источники информации. Осознайте, в чём вы превосходите, а в чём уступаете своему идеалу. Определите, какие черты характера и жизненные события привели этого человека к тем высотам, с которыми вы его ассоциируете. И уже на основе такого анализа, который потребует времени, составьте сборный образ себя с чертами своего кумира. Получится образ, автором которого являетесь вы, благодаря проделанной работе. И это будет вам намного ближе и роднее, чем образ самого крутого героя с экрана. Вот к нему и стремитесь.
Кумиры хороши главным образом тем, что показывают нам, что человеку многое по силам. Даже императоры – это всего лишь люди. Как вы или я. Это позволяет нам не засиживаться в тесных рамках и заставляет работать над собой значительно усерднее.

4. Создайте вокруг себя позитивно настроенное общество. Это круг единомышленников. Это люди, вдохновляющие вас на пути к вашим целям, указывающие на ваши ошибки из бескорыстных побуждений, из энтузиазма и доброжелательности.
Интересный разговор состоялся у меня с одним из моих друзей по этому поводу. Я поделился с ним этой идеей, а он ответил: «Ты хочешь, чтобы все, кто тебя окружает, говорили тебе КАКОЙ ТЫ МОЛОДЕЦ, ТЫ ВСЁ ДЕЛАЕШЬ ИДЕАЛЬНО? То есть ты хочешь окружить себя льстецами, которые будут врать тебе?»
Не скрою, я задумался и даже приуныл поначалу. Но вскоре я для себя нашёл ответ на этот вопрос. Конечно же нет! Зачем мне окружать себя такими лизоблюдами? Друг мой явно перегнул с вопросом. Когда я говорю о круге единомышленников, я имею в виду серьёзные зрелые отношения людей, объединённых общей идеей, общим настроем, общей целью, взаимной приязнью. При этом естественно возникает такое общение, которое не исключает грамотной обоснованной критики в мой адрес. Друзья на то и друзья, чтобы говорить тебе то, о чём больше никто не скажет.
Не стоит разговаривать о своих планах и целях с людьми, которые относятся к ним с цинизмом или холодным равнодушием. Так же, считаю верным и такое утверждение «нет никакой чести в том, чтобы оставаться верным людям, которые ожидают от вас падения». Проводите своё время с людьми, чьё отношение к ситуации стоит того, чтобы его перенять.

5. Мотивируйте себя каждый день и даже чаще. Это означает: НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ О СВОИХ ЦЕЛЯХ И ЖЕЛАНИЯХ ПОЧАЩЕ. В нашем пресыщенном лишней информацией мире это жизненно необходимый навык. И этому не учат в университетах. Это позволит избежать ненужных потерь времени и сил. Это меняет приоритеты в делах. Вы вряд ли пойдёте на скучные посиделки у приятеля, если чётко знаете, что это время вам нужно для тренировки, благодаря которой вы реально измените себя и свою жизнь. Пусть немного, но измените..
Напоминать себе о своих целях легко. Просто смотрите на предметы, связанные с вашими целями, представляйте себя уже достигшим целей, читайте о людях, достигших тех же целей, к которым стремитесь вы. Это прекрасно поднимает настроение и стимулирует деловую напористость.

6. Подключитесь к источникам позитивной энергии. Это могут быть люди, книги, аудиозаписи, картины, фотографии, видеофильмы, разговор по телефону, чашка кофе в приятной компании, приятная телепередача. Осознайте, что забирает у вас хорошее настроение, приводит к упадку сил. Отключитесь от телевизора. Если уж смотрите его часто, то пусть это будет не сводка криминальных новостей, не репортаж об очередной катастрофе, изнасиловании, убийстве и не реалити-шоу типа Дом. После подключения к источнику позитивной энергии вы чувствуете себя тепло и уютно, энергично и бодро. После подключения к источнику негатива вы можете почувствовать опустошение, депрессию, грусть или апатию. Исследуйте свою жизнь на такие источники и оставьте только позитивные. Они поддержат вас в минуты душевной слабости, в минуты сомнений и разочарований.

7. Одевайтесь так, чтобы были видны ваши телесные достоинства. Причём не обязательно их явно подчёркивать. Просто одежда слегка намекает на то, что под ней. У человека, смотрящего на вас должна появиться мысль: «похоже этот парень неплохо сложён!» Естественно вслух он её не выскажет в 99% случаев.
Понятное дело, что одежда должна соответствовать ситуации. Но если у вас есть выбор, предпочтите одеться так, чтобы себе нравиться. И тогда, увидев себя в зеркале в течение дня, вы порадуетесь за свои успехи в тренировках.
Знаете, для меня всегда является приятным приключением поездка за одеждой в магазин или на рынок. Дело в том, что многих людей, удивляет моё мускулистое тело. И то, как на мне сидит одежда, сильно отличается от того, как она сидит на неспортивных людях моего размера. Надо сказать, это меня выгодно отличает от других. И это же стимулирует меня упражняться усерднее. Мне нравится, что на меня оглядываются, а иные дамы так откровенно заглядываются А ведь я далеко не Жан Клод Ван Дамм. У меня есть и знакомые женщины, которые добились прекрасного телосложения благодаря тренировкам. Они тоже придерживаются этого принципа в одежде.

8. Активно действуйте. Начинайте действовать сразу. Недаром я в самом начале курса пишу, что очень желательно сразу же приступить к тренировкам после изучения основных материалов. Не ждите благоприятного момента и удобных обстоятельств. Они никогда не наступят, пока вы их сами не создадите своими активными действиями! Возникнет много вопросов и непонятностей, но именно это и означает движение вперёд. Все ответы находятся в процессе. Это общая закономерность в любом деле. Сделайте самый первый элементарный шаг, всё остальное образуется нужным образом.

ЗАПОМНИТЕ: мотивация следует за действиями. Активные действия питают вашу мотивацию. Промедление, долгие раздумья, взвешивания всех «за» и «против», отсрочка действий – мотивацию убивают.

Пользуйтесь этими знаниями и достигайте своего!
Катя17 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
anjutka (16.09.2014), Маруся07 (18.09.2011), Оригами (05.04.2011), просто юлька:-))) (12.09.2011)
Старый 05.04.2011, 14:23   #6
Местный
 
Аватар для Оригами
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Москва и обл
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 150
Поблагодарили 75 раз(а) в 62 сообщениях
Оригами на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Катя, спасибо!
Очень такие полезные и настраивающие на нужную волну советы!))
Твой дневник пока еще не читала, я тут набегами, но при наличии свободного времени обязательно прочитаю!
Оригами вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 14:29   #7
Местный
 
Аватар для Катя17
 
Регистрация: 10.02.2011
Сообщений: 2,549
Сказал(а) спасибо: 276
Поблагодарили 417 раз(а) в 396 сообщениях
Катя17 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Цитата:
Сообщение от Оригами Посмотреть сообщение
Твой дневник пока еще не читала
Неее,я не то чтобы говорю почитать,там особо ничего интересного и нет,просто я тоже с веса немаленького худею,так что все возможно.
Катя17 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 15:12   #8
Местный
 
Аватар для .marika.
 
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Кемеровская обл.
Сообщений: 658
Сказал(а) спасибо: 68
Поблагодарили 101 раз(а) в 99 сообщениях
.marika. на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Оригами, привет! С дневничком тебя!
Я тоже противница всяких таблеток, зачем организм травить, когда можно кушать полезную пищу и худеть. Понимаю, всем нам хочется побыстрее, но ведь лишние кг ты наела не за 1-2 месяца, а сбросить хотим сразу....это очень большой стресс для организма. Лучше медленно и верно, тогда кгшки точно не вернуться и друзей с собой не приведут! Удачи тебе!
.marika. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 16:52   #9
Местный
 
Аватар для Оригами
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Москва и обл
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 150
Поблагодарили 75 раз(а) в 62 сообщениях
Оригами на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


.marika., приветик)
почитав этот форум, у меня открылось второе дыхание прямо! спасибо вам за это!
как же хорошо, что сегодня я наткнулась на этот форум!
Оригами вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 16:59   #10
Местный
 
Аватар для .marika.
 
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Кемеровская обл.
Сообщений: 658
Сказал(а) спасибо: 68
Поблагодарили 101 раз(а) в 99 сообщениях
.marika. на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Цитата:
Сообщение от Оригами Посмотреть сообщение
почитав этот форум, у меня открылось второе дыхание прямо! спасибо вам за это!
как же хорошо, что сегодня я наткнулась на этот форум!
Мне тоже тут очень понравилось, и неделя диеты пролетела незаметно, и даже без нарушений!!! Для меня это вообще достижение, неделя без сладкого аааааа!!!!!
.marika. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 17:39   #11
Местный
 
Аватар для Оригами
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Москва и обл
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 150
Поблагодарили 75 раз(а) в 62 сообщениях
Оригами на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


я к сладкому по большому счету равнодушна, и к соленому тоже, могу вообще всю пищу не солить...
просто кушаю много
Оригами вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 17:50   #12
Местный
 
Аватар для .marika.
 
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Кемеровская обл.
Сообщений: 658
Сказал(а) спасибо: 68
Поблагодарили 101 раз(а) в 99 сообщениях
.marika. на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Цитата:
Сообщение от Оригами Посмотреть сообщение
я к сладкому по большому счету равнодушна, и к соленому тоже, могу вообще всю пищу не солить...
просто кушаю много
Эх....а я сладкоежка та ещё. Вообще всё что нельзя, то я и люблю, поэтому всегда и срываюсь. А тут прям обстановка такая....или я так настроилась, что на вредняшки даже и не тянет!!!
.marika. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2011, 21:35   #13
Местный
 
Аватар для Kapriz
 
Регистрация: 09.04.2010
Адрес: Россия/Турция
Сообщений: 400
Сказал(а) спасибо: 14
Поблагодарили 76 раз(а) в 76 сообщениях
Kapriz на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Оригами, приветик! С дневником!
На счет таблеток: я сама их пила 2 месяца... А потом придерживалась правильного питания. Результат - ни грамма не прибавилось, после зимней передышки продолжаю худеть дальше.
Так что ты особо с ними не затягивай
Kapriz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2011, 01:33   #14
Местный
 
Аватар для tahya
 
Регистрация: 17.03.2011
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 37 раз(а) в 37 сообщениях
tahya на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Оригами, Привет!!! С дневничком тебя!!! И удачи тебе в твоих начинаниях!!!
tahya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2011, 01:38   #15
Местный
 
Аватар для tahya
 
Регистрация: 17.03.2011
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 37 раз(а) в 37 сообщениях
tahya на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник Оригами


Оригами, Кстати я тоже пила лиду, пока плохо не стало, я вообще перестала кушать, а когда ела меня рвало, это все дрянь, да и к тому же вес потом умножается, и ридуксин тоже фигня полная так что бросай, вот.
tahya вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Дневник Оригами · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 23:44.

Rambler's Top100 Mail.Ru